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¿Estás lista para lucir tu mejor versión en la playa? ¡No te preocupes! Con nuestra rutina de ejercicios diseñada para tonificar tu cuerpo, estarás listo para lucir espectacular en tu traje de baño favorito. Además, descubre algunos tratamientos disponibles en Forma y Línea Murcia para complementar tu preparación.

 

Rutina de entrenamiento para el verano

 

1. Saltos de tijera: Este ejercicio activa los músculos de las piernas y aumenta la frecuencia cardíaca para quemar calorías. Comienza con los pies juntos y luego salta, separando las piernas y los brazos en el aire. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento durante 1 minuto.

 

2. Flexiones de brazos: Fortalece tus brazos, pecho y abdomen con este clásico ejercicio. Apóyate en el suelo con las manos a la altura de los hombros y los pies juntos. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo recto, y luego vuelve a la posición inicial. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

 

3. Zancadas laterales: Trabaja los músculos de las piernas y los glúteos con este movimiento. Da un gran paso hacia un lado, flexionando la pierna que avanza mientras mantienes la otra estirada. Regresa a la posición inicial y repite el movimiento del otro lado. Realiza 3 series de 12 repeticiones en cada lado.

 

4. Plancha abdominal: Fortalece tu abdomen con este ejercicio. Apóyate en el suelo con los antebrazos y los dedos de los pies, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones. Mantén esta posición durante 30 segundos a 1 minuto, y luego descansa. Repite 3 veces.

 

5. Burpees: Este ejercicio de cuerpo completo es perfecto para quemar calorías y mejorar la resistencia. Comienza en posición de cuclillas, luego salta hacia atrás para quedar en posición de plancha, haz una flexión de brazos, salta hacia adelante y vuelve a la posición de cuclillas. Salta hacia arriba con los brazos extendidos sobre la cabeza para completar un burpee. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

 

 

Además de seguir esta rutina de ejercicios, considera complementar tu preparación para el verano con algunos tratamientos disponibles en Forma y Línea:

Tratamientos reductores corporales: Destaca tus resultados de entrenamiento con tratamientos diseñados para reducir la grasa localizada y mejorar la apariencia de tu figura.

 

Tratamientos de fotodepilación: Olvídate del vello no deseado y luce una piel suave y sin imperfecciones en la playa con nuestros tratamientos de fotodepilación.

 

Con esta combinación de ejercicios y tratamientos, estarás lista para lucir espectacular en la playa este verano. ¡No esperes más para empezar tu preparación!

 

 

 

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